Vuosi polven täysremontista.

  
On kulunut vuosi polven täysremontista ja mitä minulle kuuluu ja millä tasolla jalka on nyt!?

Paljon on matkaa vielä siihen missä ollaan oltu, mutta liikkuminen ei ole jäänyt.

Tuli vietettyä polventuhoutumisen ”vuosipäivää”. Käytiinkin paremman puoliskoni kanssa testaamassa polven kuntoa Santahaminan sotilasesteradalla, Tough Viking Finland porukan kanssa.

Sinä joka olet kokenut polvivamman tai olet menossa leikkaukseen, sanon vai yhden vinkin: pysy liikkeessä, äläkä pysähdy.

Urheilun ei pidä jäädä loukkaantumisen takia. Zemppiä kaikille jotka painitte vammojen/loukkaantumisien kanssa.

*mitä kaikkea polvessani meni rikki ja tehdyt toimenpiteet löydät aikaisemmista kirjoituksistani.

PS: Mulla on kova kirittäjä, tuki ja taistelupari! We The Shotfires. 

From ashes to glory.

-Niko

#Organisaatiopilates

Game face.

Pahoittelut, että hyppään aiheesta muumilaaksoon. Mutta oli pakko kirjoittaa oma mielipiteeni urheilijan näkökulmasta: Lamasta, arvostuksen puutteesta, sekä sokeudesta potenttiaalisuutta kohtaan, viittaan myös nuorten työttömyyteen, sekä yleisesti tilanteeseen. Olen lukenut monia artikkeleita joissa Suomi ajaa itse itseään ojaan, sekä jättää käyttämättä potenttiaalia. Itsekkin olen samaa ihmetellyt ja kirjoitankin mielipiteeni, koska tämä suoraan sanottuna ärsyttää ja mikäli mielipiteitä ei ilmaise, ei niitä myös kuullakkaan. Ihmisten kannattaa olla myös muulloinkin hereillä eduskunnassa päätettävistä asioista kuin vain -TAHDON kamppanian aikaan.

https://img0.etsystatic.com/013/0/6327342/il_340x270.440293816_2i7w.jpg

Yksi suurimmista on sanonut ja allekirjoitan tämän kaikessa. -Wayne Gretzky.

#Organisaatiopilates. Ihmiskunta on kehittynyt viimisen 100-vuoden aikana enemmän ja nopeammin eteenpäin kuin ihmiskunnan historian aikana yhteensä. Meillä on yrityksissä hienoja titteleitä, on: Johtajaa, johtajan johtajaa ja sitten on sihteeriä ja tuotekehittäjää.

Kuka yrityksissä ja organisaatioissa kehittää Organisaation rakenteita? Kuka keskittyy organisaatiorakenteiden muutoksiin, niiden nykyaikaistamiseen ja henkilöstön potenttiaaliin? Nykypäivänä yritysten ja organisaatioiden rakenteiden on oltava yhtä päiväntasalla kuin paveluiden ja tuotteidenkin joita yritys tarjoaa. Kun Lama koittaa, onko ainoa vaihtoehtomme työntekijöinä tulla tiputetuksi pöydän takaa suurherran toimesta!? Sinä joka olit 20-vuotta sitten taloon tullessa työhaastattelussa, oletko sen jälkeen ollut työhaastattelussa saman esimiehen toimesta, jossa hän olis ollut kiinnostunut CV:stäsi, kyvyistäsi, valmiuksista ja kiinnostuksesta saamaan enemmän vastuuta? onko hän käynyt läpi vahvuuksiasi? Onko hän lukenut cv:si läpi ajatuksella ja kartoittanut erikoisosaamisiasi ja etenemismahdollisuuksiasi?

Meillä kaikilla on vahvuuksia! Meillä kaikilla on tutkintoja! Meillä kaikilla on osaamista. Ihmisen kapasiteetti oppia on nykypäivänä suurempi kuin keskiajalla, jolloin ”tiilenhakkaaja oli aina vain tiilenhakkaaja”. Näin ei voida enään elää vuonna 2015! ”Suomi on eläköityvä ja keski-iältään vanheneva maa, no auttaako se että ihmisiltä riistetään vapaus oppia ja kehittyä työssä?” Rutiinia rutiinin perään, samaa hihnaa päivästä toiseen ja sitten pihalle? Miten käytämme väkeä ja heidän max- potenttiaalia?

Organisaatio: kuinka paljon näet vaivaa ja aikaa henkilöstösi eteen ja kuinka paljon käytät heitä hyödyksi jotta potenttiaalisuus saadaan heistä kaikista irti!

Liitteenä kuva: Kuinka tämä Ylinjohto voi olla konkreettisesti tietoinen työntekijöidensä todellisesta potenttiaalista, tällä vanhan kaavan mukaisella johtamisella!? Vastaus on: väliportaiden takia Ylinjohto ei ole mitenkään tietoinen piilevästä potenttiaalista jota Organisaation työntekijöillä on.

Mielestäni hieman kankea tyyli.

#Organisaatiopilates . Toiminnan notkistaminen ja rakenteiden kehittäminen/uusiminen tämänpäivän vaatimusten mukaisiksi ja minulla on oma käsitys siitä.

*ennen kuin joku vastaa: ”kyllä organisaation kehittäjiä on. Mutta, et näytä tietävän mistä puhut”, niin vastaanpahan vain: Noh kuule pitäisikö meidän kaikkien sitten tietää näistä asioista enemmän ja päästä myöskin vaikuttamaan niihin konkreettisesti. Todenäköisesti titteliasemassa olevat ihmiset eivät ole ainoita joilla on ideoita ja osaamista.

Tämä ei ole mikään valitus teksti. Tämä on toteamus. Asioiden olisi hyvä muuttua. Täällä on potenttiaalia paljon. Niin henkilöstön puolella kun kiinteistöidenkin saralla. Aivan yhtälailla tyhjä kiinteistötila on työttömyyttä. Yrityksiä varmasti syntyisi myöskin enemmän jos sitä hieman enemmän tuettaisi ja jos tänne haluttaisiin yrittäjyyttä. Esimerkkinä: Vain korkeakoulu opiskelijat pystyvät tulemaan esiin Liikeideakilpailuissa/ muissa sekä muissa kickstart-tapahtumissa. Olen moneen tapahtumaan ja liikeideakilpailuun esimerkiksi laittanu viesti, että onko minulla osallistumis oikeutta, mutta ei! Koska en ole tällä hetkellä yliopistossa/korkeakoulussa. -Eli siis minulla ei voisi olla siis potenttiaalisia ideoita?

Itse toimin täyspäiväisenä yrittäjänä, nimittäin yritän päivittäin työllistyä ja todistaa potenttiaalini. Sekä visionäärinä toteutan nolla budjetilla liikeideoitani, niin pitkälle kuin mahdollista.

Sekä pahoitteluni, mikäli joku tästä loukkaantuu.

Olen puhunut.

-From ashes to glory.
Niko

#kuhanotinkantaa#annoinlauseeni

”Miten ylinjohto voi tälläisessä vanhankaavan mukaisessa tapauksessa olla tietoinen työntekijöidensä hyvinvoinnista ja työolosuhteista? Elämme vuotta 2015. On aika siirtyä pois 1950-luvulta. Mikäli Nokian 3310 pärjäisi nykymarkkinoilla, se varmasti olisi siellä edelleen. Organisaation on pystyttävä muovautumaan ja kehittymään ajan vaatimalla tavalla, yhdessä tuotteiden ja palveluiden kanssa.”

LINKEDIN-Profiili: Niko Lehtonen Health & Fitness, Coaching.

  

Fressi Trainer

”Uusi vuosi, uudet kujeet”. Vanha mutta hyvinkin osuva sanonta. Vuoden aloitus on pitänyt allekirjoittaneen kiireisenä.

Nyky-yhteiskunta on suhteellisen vaativapaikka ja moni joutuukin vaihtamaan ammattia, sekä toimeentulonsa lähdettä useaan kertaan. On hankittava uusia pätevyyksiä koulutuksilla ja tutkintoja on oltava valtavasti ,että vois edes ylipäätään saada töitä. Itsekkin olen tämän huomannut ja siksi olenkin ollut kiireinen. Merkonomi koulutuksen pohjalta: iltalukion aloittanu ja ylioppilastodistusta metsästävä, Liikunnan ammattitutkino alkaa huhtiikuussa Urheiluopisto Kisakeskuksessa, sekä lukion jälkeiset korkeakoulut kiikarissa. Pahoittelut siitä, että sen takia on myös tämän blogin päivittely jäänyt hieman, mutta tästä se taas alkaa. Ei voi ainakaa valitta, että jäisi yrittämisestä kiinni. Itse haluan kehittää osaamistani ja sen eteen on tehtävä töitä. Jotkut tekevät sitä vaan enemmän ja jotkut pääsevät vähemmällä.

Polven kuntoutus etenee hyvin ja tarkoituksena onkin ottaa koosteenmuodossa klippiä, missä mennään.

Fressi trainer

Tuli tuossa aloitettua uudet työt ja sellainen työ josta todella nautin! Treenaaminen ja se että pääsen toimimaan urheilun parissa. Kerrankin voin sanoa, että olen enemmän kuin tyytyväinen ja olen omalla mukavuus alueellani. Aloitin Fressi trainerinä Leppävaara Fressissä ja minua saa tulla nykimään hihasta.

Esittely:

Tarvitsetko tukea treenin aloittamiseen ja energiaa työssä jaksamiseen? Onko tavoitteenasi laihduttaminen, lihasmassan kasvattaminen? Vai kenties terveellisten elämäntapojen omaksuminen ja niiden yhdistäminen osaksi omaa arkeasi? Olit sitten kokenut tai aloittelija, luon kanssasi tavoitteet jotka kohtaamme yhdessä. Fressi Trainerina olen helposti lähestyttävä, motivoiva, sekä energiaa täynnä oleva tsemppaaja.Vuosien kilpaurheilutaustani ansiosta treenaan kanssasi pitkäjänteisesti ja kurinalaisesti kohti tavoitteitasi. Sinun tavoitteesi on myös minun tavoitteeni. Minun tavoitteeni on se, että lähestymmme treenaamista niin yksinkertaisesti ja helposti. Oli lähtötasosi mikä tahansa. Näin ollen sinun on helppo sisällyttää treenaaminen ja ravintoneuvot osaksi omaa arkeasi. Sekä näin pystyt toteuttamaan oppeja myös itsenäisesti, jotta tavoitteesi olisivat helpommin saavutettavissa.

Yhteydenotot: niko.lehtonen@fressi.fi

Aikaisia lahjoja!

Tietoja!

Tervehdys!

Niko Lehtonen originally Korsosta. Kyllä selvisin sieltä ja tulen aina puhumaan Korson puolesta. Urheilu on aina ollut osa elämääni eri muodoissa ja siihen olen kasvanut, koska perheessäni urheilu on ollut ”SE” juttu. Elän todenäköisesti muitten silmissä kurinalaisesti, mutta se on elämäntyylini josta nautin täysillä. Viimeisimmät 13-vuotta on mennyt Amerikkalaisen Jalkapallon parissa. SM- ja NuortenMaajoukkuetasoa myöten.

Optimaallisen suorituskyvyn metsästys, visionääri, elämästä ja urheilusta nauttiminen, extreme-elämyshedonisti.

Tarkoitukseni on kirjoittaa toipumispäiväkirjaa polvivammastani, sekä kuntoutusmatkastani läpi tämän prosessin. Pyrin käymään mahdollisimman informatiivisesti läpi kuntoutumisprojektini: tapaturmapäivästä siihen hetkeen kun olen taas täydessä varustuksessa joukkeeni mukana. (Aikaisemmat Artikkelit sivun oikeassa laidassa).

Mitä mielessä tapahtuu kun urheilu on osa sinua. Mikä on fiilis kun vamma pakoittaa pysähtymään ja rauhoittumaan. Mikä motivoi parantumaan ja kuinka tästä eteenpäin näen oman terveyteni.

Tähän asti olen ollut se, joka on keskittynyt ja fokusoitunut vain urheilemaan ja olemaan itse kentällä. Kesällä 2014 kauden avausottelussa loukkaannuin ja kärsin pahalaatuisen polvivamman, joka muutti käsitystäni urheilusta dramaattisesti, ehkä hieman olen kasvanut ja aikuistunut. Nykyään nautin urheilusta vieläkin enemmän! Tajuan sen olevan suurin osa identiteettiäni. Siksi haluankin tehdä sitä ammatikseni ja myös auttaa muita, niin kuin ne ihmiset jotka ovat minua autettaneet tämän polveni kuntouttamisen kanssa. Anna suurta arvoa tuelle ja avulle jota olen itse projektini aikana saanut ja siksi haluanki suuntautua työssäni ja opinnoissani samaan suuntaan.

Urheilu on osa minua aina, se ei tule ikinä jäämään. Kentille palaan varmast heti kuin polveni antaa siihen luvan! Sillävälin kuntoutan, opiskelen ja haluan nauttia treenaamisesta,sekä tästä matkasta täysillä kohti paluutani!

Välietappeja tulee olemaan ja niitä availen täällä sivustollani.

Uusinta tulossa…Työkuviot vaihtuu!

KOULUTUS

Urheiluopisto Kisakeskus, Raasepori 20.4.2015-
Näyttötutkinto
Liikunnan ammattitutkinto + Personal Trainer-tutkinto (urheiluopisto).

Mercuria Kauppiaitten Kauppaoppilaitos, valmistusmisvuosi 2011
Merkonomi
Retail, Asiakaspalvelun ja markkinoinnin-koulutusohjelma, Lopputyö: Liiketoimintasuunnitelma Liikuntakeskuksen perustamiselle.

My goal is to be: Functionally fit, not only physically.

Hyvää Joulua kaikille ja Upeeta uutta vuotta 2015! Kovempana kuin koskaan.

”From ashes to glory” – Niko

Joulu lähestyy.

Ja itselläni kiireet ainakin on monella rintamalla lisääntyneet.

Viimeksi kirjoittelenkin hieman tulevaisuuden suunnitelmista ja mihin suuntaan tässä ollaan lähdössä. Lisää muutoksia tapahtuu ja niistä tuonnempana.

Mutta tosiaan varmaa nyt ainakin on se, että keväällä alkaa liikunta-alan opinnot Kisakeskuksessa ja niitä sitten jatketaan siitä eteenpäin mahdollisuuksien mukaan.

Ja johan toi Joulukin on jo ovella. Hässääkkaa ja ravaamista, sitähän tämä vuoden viimeinen kuukausi on täynnä.

Ja mitä polvi sanoo näin 5kk myöhemmin. Nyt voin rehellisesti sanoa, että ensimmäisiä kunnon jalkatreenejä saa vihdoinkin tehtyä! Olen tästä iloinen vaikka se veikin kauemmin kun mitä odotin. Kuntouttaminen jatkuu edelleen jalan mobilisointiharjoitteilla ja lihassamassa takaisin saannin kanssa. Kaksinverroin saa tehdä kyllä töitä, että se jalka sieltä tulee käyttökuntoon ja juoksu, sekä hyppelyharjoitteet ovat vielä pois suljettuja. Mutta kyllä se kaikki työ kannattaa, hymy siinä nousee kun kivut lievittävät ja treeneistä pääsee nauttimaan.

Jouluksi JERONE

Eli nyt on vielä oikein hyvä tilaisuus lisätä pukinkonttiin lämmintä ja siistiä vaatetta JERONELTA. Itsekkin tein tuossa talvipakkasten varalle tilauksia ja kyllä sieltä mukavaa päälle pantavaa löytyi! Nopealla toimituksella varmituu, että kerkeää vielä aatoksi kuusen alle. Kaikille tilauksen tekijöille -10% tilauksesta, koodilla: Niko10.

Jerone.fi – Oma suosikkini on tämä norjanlippuinen Anorakki.

SAMSUNG CSC
Ei muuta kun Jerone.fi ja sieltä katsomaan mitkä mieltä miellyttää. Voit myös seurata heitä Instagramissa: Jerone_Official.

-From ashes to glory.
Niko

 

November.

#kisis #kisakeskus.

#kisis #kisakeskus. Kisakeskus.

Marraskuu ja tuli tuossa juostua koulujen pääsykokeissa koko kuukausi.

Vihdoinkoin polku menee ammattipuolellakin oikeaan suntaan. Valintoja jotka vihdoin osuvat kohdilleen. Sekä mahdollisuuksia joista olisin halunnut olla jo aikaisemmin tietoinen.

Omaksi onnekseni koulut alkavat keväällä ja kestävät vuoden: Liikunnan ammattitutkinto+PT, Kisiksessä. Huikeeta! Vihdoinkin oikeaan suuntaan ja kuka tietää mitä sen jälkeen. Lisää syventävää ja lisäkoulutuksia. Itselleni kyseinen opiskelumuoto on juuri bueno. Ei tarvitse elää opistoelämää ja pystyy suorittamaan työn ohella.

Vihdoinkin siihen suuntaan mihin kuuluukin. #Täyteenpotenttiaaliin.

Landon Free

Mikä on Landon Free?
Landon Free on Suomalainen Casual-lifestyle-merkki, joka tekee urheiluun ja arkeen uskottavia vaatteita. Landon Freen vaatteet ovat suunniteltu treenatulle kropalle ja ne myötäilevät vartaloa (slimfit). Enään ei T-paidat ja hupparit pussita. Salihousut eivät ole enään muodottomia ja löysiä pusseja.

Pidä pää mukana, osa2.

2007 Helsinki Roosters vs Turku Trojans. #35

Jatkumoa osa1:lle… Aivotärähdys kausi 2008.

Aivotärähdyksestä puhuminen.
Itse kun omaan kyseisen pelityylin jossa usein en ole välitännyt tarpeeksi päästäni (onhan mulla kypärä) ja se saattaa löytyä asennosta/paikasta josta sen ei pelitilanteessa pitäisi löytyä. Joten oikeiden tyylien ja tekniikoiden opettaminen,sekä niiden valvominen on tärkeää. Riittävällä vakavuudella suhtautuminen ja asiaan perehtyminen on myös välttämätöntä. Mikäli toimit vastuullisessa asemassa urheilun parissa. ”Kenenkään ei kuulu pelata venäläistärulettia, tulevaisuudellaan”.

Kuinka moni esimerkiksi osaa määritellä aivotärähdyksen? Aivotärähdyksiä ei lasketa vain niiltä kerroilta kun olet menettänyt tajuntasi, mikäli olit niin sanomassa. Joten kaikissa kontaktiurheilulajeissa, tähtien näkeminen, huimauksentunne ja sumuisuus päähän kohdistuneen iskun jälkeen on jokin asteinen vamma/ärsyke aivoille. Näin ollen meille ketkä kontaktilajeja harrastamme on varmasti tullut useita aivotärähdyksiä. Mutta harva meistä sitä tunnistaa tai sitä myöntää.

Taklaushommii. Helsinki Roosters – Tampere Saints.

2008
Kausi 2008  alkukesä A-junioreiden kausi. Vieraspeli Kouvolassa, Kouvolan Indianssia vastaan SM-pronssiottelu.

A-juniorikauden (u-21) vikapeli. Ensimmäinen down: KickOff.
KickOff on aloituspotku jossa tarkoituksena on juosta tuhatta ja sataa vastustajaa päin! Rikkoalinjan blokit ja tehdä taklaus. ”Täysiä päin, poks ja pallo irti vastustajalta”.

Normaali Kickoff.

Normaali Kickoff.

Normaali Kickoff muodostelma ja linjaukset peruspiireittäin.

Kickoff Ristiin.

Kickoff Ristiin.

Tällä kertaa oli ensimmäisessä KickOffissa tarkoitus kokeilla Crossiin menemistä uloimmilla kavereilla. Itse olin vasemmalla puolella uloin kaveri. Eli oma vastuuni oli: Juosta täysiä poikkikentän ja blokata/taklata pallonkantaja sivusuunnasta ulos. Eli toisin sanoen tulla ”pimeästä kulmasta”. Sama vastuu oli toisenpuolen kaverillani. Piti itse vain varoa ettemme törmää toisiimme. Noilla pelivuosilla ja kokemuspisteillä, ei vielä paljon päänsisäiset hälytykellot soineet junnuna: ”muista, että pää pyörii”.

Itse vain muistan kuinka lukittuneesti tujotin pallonkantajaa ja olin valmis tekemaan taklausta, kunnes havahduin ja tajusin kuinka vastustaja ryntää yli korvanreijästä.

Seuraavassa hetkessä olikin palaneenmaku suussa, vinttipimeenä ja fiilis samankaltainen kun Samilla kaukalossa: Perus reaktio oli tilanteen jälkeen: ”lepää loppupeli”. Muisti toimi ja tajunnan taso palaili hyvin takas, eikä pahempaa päänsärkyä jäänyt. Muutama päivä seuraillen ja tarkkaillen, kaikki oli ok. Kamat tuli puettua seuraavana vklp:na päälle seuraavaa matsia varten, jonka jälkeen päänsäryt alkoivat ja aloin itse miettimään, että ”olikohan tämä nyt niin fiksua”. Jonka seurauksen pidin vuoden mittaisen tauon Jenkkifudiksesta, jotta sain keskityttyä kouluun ja palautua hetken tästä tärskystä jonka olin saanut.

Olen usein miettinyt onko kaudella 2008 saamani aivotärähdys+useat muut iskut muuttanut minua. Ainakin olen ruvennut ajattelemaan jatkon kannalta seuraamuksia tarkemmin. Päähän saadut iskut kun eivät voi olla terveyttä edistäviä ja suorituskykyä parantavia asioita.

Mielestäni päähän kohdistuneita iskuja vähätellään todella paljon ja usein mikäli ei ole näkyvää vammaa, kukaan ei ota sinua tosissaan vammasi kanssa. Mutta jos nyrjäytät nilkan, rikot polven, kaikki ovat huolissaan. Useimpien konkareiden reaktio: ”Sillon kun minä pelasin näimme tähtiä kokoajan” joo selvä. Mutta onko se terveydelle hyväksi? Ei. Vaikuttaako se tulevaisuutesi, että hakkaat nuorena harrastuksesi parissa päätä? Maybe, uskoisin. Voitko urheilla turvallisesti, kyllä. Mikäli asia otetaan huomioon ja virheitä aletaan korjaamaan.

Tunnista turvallisuus. Välinpitämättömyys on silkkaa tyhmyyttä.

Tässä on muutamia Documenttejä aiheeseen liittyen jotka olisi hyvä katsoa, ihan vain perspektiivisistä syistä. Etenkin: Head Games.

 

 

-From ashes to glory.
Niko

Viimeisimmät 11-vuotta. Osa1

Mitä olen tehnyt viimeiset 11-vuotta. Tuntuu pitkältä, mutta nyt mietittynä se aika on mennyt liian nopeasti. Niin se aika vain vierii ja jostain se ajanottaminenkin alkaa.

Olen harrastanut koko ikäni erilajeja ja aina urheillut. Pelasin tavallista jalkapalloa 8vuotta, ajoin kartingia ja harrastin kilpauintia. Ylä-aste ikäisenä kiinnostuin treenaamisesta ja kontaktilajeista, kun huomasin olevani vähän liian huithapeli Jalkapalloon ja Kartingiin. Itseäni alkoi ärsyttämään jalkapallossa kontakteista mariseminen ja ainainen varotusten saaminen. En ollut mikään ”tekniikkapeluri”. Sittemmin tein päätöksen ja lopetin Jalkapallon ylä-asteen 8.luokalla se oli vuosi 2005, Syksy.

Meni muutamia kuukausia niin etten harrastanut mitään ja koitin kokoajan pähkäillä, missä lajissa saa käyttää vapaasti kontaktia ja missä on jonkinlainen juoni. ”Laji jossa ei tarvitsisi varoa.”

Silloisia vaihtoehtoja oli kamppailulajit tai Amerikkalainen jalkapallo. Tietämys amerikkalaisesta jalkapallosta pohjautui elokuvien machoiluihin ja lajista en juuri ymmärtänyt mitään, saati sitten tietänyt onko sitä edes suomessa. Ei muuta kuin Google auki naapurin pojan kanssa ja etsimään tietoa netistä.

Nettihaku tuotti tulosta ja naapurin kanssa syksyllä 2005 kokeilemaan Helsinki Roosterssin treeneihin. Ekoja treenejä vedettiin mukana ilman varusteita, mutta sisään itse lajiin pääsi nopeasti ja kamat lähtivätkin heti tilaukseen Ruotsista. Silloin ei vielä Suomesta varusteita saanut ja jenkeistä tilaaminen siihen aikaan tuntui vaikealta operaatiolta. Mutta KYLLÄ! Kipinä oli syttynyt.

Talvi 2005

Seuraava talvi meni treenatessa naapurin kanssa, Maddeniä pelatessa ja odotellessa joukkuetreenien alkamista. Varusteita olimme odottaneet kuin kuuta nousevaa ja kun ne vihdoin saapuivat…Kyllä voin myöntää: 2 Korsolaista nuortapoikaa meni aivan sekaisin. Kaikki oli niin uutta ja hienoa. Talvipakkasella laitettiin kaverin kanssa varuseet niskaan (kypärät ja harttarit) ja lähdettiin tekemään ne päällä lenkkiä lumihankeen,sekä ympäri kylää. Kuinka moni on ollut myös näin sisällä omassa jutussaan? Ei, meitä ei silloin  hävettänyt, ihmiset katsoivat kun tulimme juosten heitä vastaan ja he eivät tienneet itkeä vaiko nauraa, mutta  se ei meitä haitannut, meillä oli mielestämme makee uus juttu ja hyvä meininkin sen suhteen. Talvipakkasella teimme lumihangessa keskenään  taklaus- ja juoksuharjoitteita, koska kiinnostusta ja motivaatiota oli niin paljon, halusimme myös olla keväällä treenien alkaessa muita ”edellä”. Tästä kiitänkin naapuriani, itse malttamattomana persoonana ensimmäistä taklausta ei tarvinnut odottaa kevääseen saakka ja oli hieno huomata joku yhtä hullu kuin itse olin, jonka kanssa toteuttaa tämä kaikki.

Hauskimpia muistoja niiltä ajoilta on kun menimme myös lenkkien jälkeen kamat päällä kaupassa käymään ja ostamaan juotavaa/mitä nyt ostimmekaan. Eikä silloinkaan hävettänyt, sitä vain oli niin sisällä siinä omassa jutussa. En tajua miksi silloinkin piti käydä varusteet päällä kaupassa, mutta tuntui että omajuttu oli löytynyt ja ei väliä muiden mielipiteistä.

15.v. Ensimmäisiä turnauksia D-junnuissa. VM-2006 kesä.

Kevät 2006

Kevät tuli ja kausi alkoi Roosterssin PeeWee-joukkueen mukana (D-junnut, u-15), Terveisiä Coach Pakkaselle ja Lehtiselle. PW-muistot ovat makeita. Kausi pelattiin turnausmutoisesti ja Finaalissa olimmekin aina vastakkain Espoon Devilsin kanssa. Ikävä kyllä hävisimme  joka ikisen Finaalin Espoon Devilssille niukasti. Turnauksesta turnaukseen sama kaava toistui. Junnuissa hauskinta pelaamisessa oli eri pelipaikkojen kokeilu, myöhemmin sitä sitten juurtuu johonkin. Itse löysin usein itseni kantamassa palloa hyökkäyksessä ja puolustuksen puolella taklaamassa.

D-junnut 2006.

Silloin kun hartiasuojat painaa enemmän kuin pelaaja itse.


Ensimmäiseen kesään mahtui turnauksia ja samana kesänä Michael Quarshie oli myös lyönyt itsensä läpi NFL:ssä, Oakland Raiderssin riveissä. Sinä kesänä oli myös järjestetty Michael Quarshie-jefuleiri jossa käytiin läpi perusteita ja vietettiin päivä leireillen ilman varustusta NFL tyyliin. Leirillä vieraili myös NFL-tähtiä, sekä muita vierailevia luennoitsijoita mm, Veikka Gustafsson ja Lennikalle Taipale puhumassa itsensä voittamisesta. Viikonlopun kestänyt leiri oli hieno kokemus sisältöineen.

Kuva vuoden 2007-leiriltä. 16-v.

25674_388015893769_5414987_n

2006 Kesä ja samalla ensimmäinen jenkkifudis kausi D-junnuissa päättyi finaali tappioon Espoon Devilssille. Isompikin mies kaatuu kun vetää sukille.

25674_388015898769_89615_n

Ei näin.

 

Kesän jälkeen syksy jatkui C-juniori kaudella, joka alkoi heti D-juniori kauden perään. Joten voitte ajatella kuinka pitkäksi kaudet venyivät. Keväästä myöhäiseen syksyyn olivat kaudet käynnissä eri ikäryhmissä ja kun sen ikäisenä oli edustuskelpoinen kaikissa: D-,C- ja lippupallomaajoukkue.

Syksy 2006

Eka hyvin mennyt kausi Jenkkifudiksessa ja uudessalajissa, kauden päätteksi sain kutsun yhdessa joukkekaverini kanssa Newcastleen Suomen lippupallomaajoukkeen mukaan EM-kisoihin 2006. Kisat Englanissa oli hieno kokemus hyvällä porukalla ja tuloksena EM 4. Pronssi ottelussa vastasamme oli Espanja.

Suomessa lippupalloa pelaavat, niin miehet kuin naiset, sekä nuoret ja aikuiset.

Lippupallo maajoukkue. Newcastle 2005. EM.4

Lippupallo maajoukkue. Newcastle 2006. EM.4

60649_441796733769_581791_n

Gateshead Stadium – Newcastle, UK

Espanja - Suomi 2006 Lippupallon EM-kisat.

Espanja – Suomi 2006 Lippupallon EM-kisat.

Lippupallo oli näin ollen seuraava askelma ja luontainen kasvureitti varsinaisen Amerikkalaisen Jalkapallo maajoukkerinkiin.

Kisojen jälkeen syksy jatkui vielä C-junnu kauden huipentumalla: Roosters – Devils Finaalilla.

C-juniorit, U-17 2006 syksy.

C-juniorit, U-17 2006 syksy. Hopea joukkue.

Seuraava pääsyni maajoukkueeseen tapahtui 2007, U-19 nuorten maajoukkueeseen Tanskan Ålborgiin 2007 ikään kuin jatkumona kun olin ollut myös mukana lippupallomaajoukkeessa ja sitä kautta minut tiedettiin. Silloin olin mukana hyökkäyksen puolella Running Backinä, kisa sekä maajoukkue kokemus on aina hienoa. Viikon kestäneellä kisareissulla kerkesi nähä ja kokea kaikenlaista, kun pelaajia oli koottu ympäri maata yhteen. Sekä tuli koettua reissaamisen rankkuus, reitti oli: Helsinki-Turku-Tukholma-Malmö- Kööpenhamina-Ålborg, kyseinen matka tehtiin: Bussi/laiva- liikenteenä ja sama takaisin.

Kisojen jälkeen siirryin vakituisesti puolustuksen puolelle palloa. Voisi kai sanoa, että ennen olin nopea ja sen jälkeen aloin vain nauttimaan iskujen antamisesta muille.

 

Tulossa: Osa 2 ja Osa 3, jossa kerron myös tiivistelmänä millaista jenkkifudis on ollut suomessa 11vuoden aikana omin silmin.

 

From ashes to glory.
-Niko

Mikrofraktuura?

Polven röntgen.

Mikä on Mikrofraktuura?

Polvileikkaukseni yhteydessä minulta korjattiin eturistiside, sisempi sivuside, sekä löytönä oli rustovaurio johon tehtiin Mikrofraktuura. Eli siis mikä tämä mikrofraktuura on?

Mikrofraktuura eli?

Rustonalaiseen luuhun porataan tähystysteitse pieniä 2mm:n reikiä 3-4 mm:n välein
toimenpidettä varten kehitetyllä instrumentilla eli luun pinta verestetään. Mikrofraktuuratekniikka ei aiheuta vaurioita terveelle rustokudokselle.

Mikrofraktuuratekniikan vaiheet. (modifioitu lähteestä: Mithoefer & Williams & 2006).

Mikrofraktuuramenetelmän tavoite on saada rakennettua vaurioita kärsineelle nivelrustoalueelle uutta korjauskudosta, joka estää laajemman rustovaurion syntymisen.

Varsinaiseen mikrofaktuuran hoitotulokseen vaikuttaa potilaan iän lisäksi oireiden kesto, rustovaurion koko, painoindeksi, leikkausta edeltävä fyysisen aktiivisuuden taso sekä mahdollinen edellinen operaatio. Rustovauriolle on kuitenkin hyvin tyypillistä oireilla välillä enemmän ja välillä vähemmän. Itselläni kiputilat vaihtelevat runsaasti ja aaltoilevat ihan päivästä riippuen.
Treenaaminen ja kuntouttaminen tapahtuu välillä todella kevyesti ja välillä on kykyä tehdä raskaammin lisäpainoharjoitteita.

Leikattu 06.07.2014.

Mikrofraktuuraleikkauksen toipumisaika on, useita kuukausia. Leikkauksen jälkeen polvinivelen osavarausta tehtäväksi 6-8 viikon ajaksi leikkauksen jälkeen. Itse olen todennut, että polven kevyt jumppaaminen ja mobilisoiminen, sekä liike laajuuden löytäminen ennen vesijuoksua ja kuntopyörän polkemista ovat auttaneet huomattavasti siirtyessä vesijuoksuun/kuntopyöräilyyn vastuksella ensimmäisen 8 viikon aikana leikkauksesta.Itselläni polvi oli todella kankea ja jäykkä ensimmäiset viikot leikkauksesta, joten venyttely- ja liikehoitoa oli tehtävä ennen altaaseen menoa ja pyöränselkään nousemista.
Mikrofraktuura on siis luuydintä stimuloiva toimenpide. Rustosolujen uusiutuminen vaurioalueella alkaa välittömästä operaation jälkeen. Uudiskudoksen rakentuminen vie aikaa. Hieman tietotiheetä tekstiä luettavaksi, jotta tiedetään mitä ottaa huomioon ja millaiset ovat lähtökohdat. Itselläni kuntoutuminen sujuu mielestäni oikein hyvin lukuunottamatta satunnaisia turhautumisenpäiviä joita tuo Mikrofraktuura kiputiloineen aiheuttaa. Kipu on polvessa vaihtelevaa ja aaltoilevaa päivästä riippuen.
-From ashes to glory.
Niko
Viittaukset: Riyami & Rolf (2009), http://www.josr-online.com/content/4/1/13.
Niko Lehtonen oma potilaskertomus 2014.